아침 최저 기온과 낮 최고 기온의 차이에 따라 아이 옷을 여러 겹 겹쳐 입히는 레이어드룩으로 체온을 조절합니다. 입히고 벗기 편한 겉옷과 통기성이 좋은 면 소재의 기본 이너를 활용하는 것이 핵심입니다.
기온 5도에서 15도 사이의 러닝에는 땀 배출과 체온 유지를 위해 기능성 의류를 겹쳐 입는 레이어링이 필수적입니다. 출발할 때는 살짝 서늘하다고 느껴질 정도의 복장을 갖추어야 뛰는 동안 체온이 올라가도 쾌적함을 유지할 수 있습니다.
