가을 이불 교체, 언제 여름 이불에서 넘어가야 할까

한눈에

아침 최저 기온이 20도 아래로 떨어지고 밤에 서늘함을 느낄 때 여름 이불에서 가을 이불로 교체합니다. 몸에 닿는 감촉이 포근하고 체온 유지가 잘 되는 소재를 선택하는 것이 좋습니다.

교체 시기 기준

아침과 저녁의 기온 차가 10도 이상 벌어지면 수면 중 체온이 떨어지기 쉽습니다. 자다가 으슬으슬한 느낌이 들어 깰 때가 이불을 바꿀 때입니다.

침실 온도가 22도에서 24도 사이를 유지할 때가 가을 이불을 덮기 가장 알맞습니다. 난방을 켜기 전 간절기용 침구로 미리 체감 온도를 조절합니다.