비염과 습도 관계
환절기에는 급격한 기온 변화와 함께 공기가 건조해져 코 점막의 수분이 빠르게 증발합니다. 이때 점막의 보호 기능이 떨어져 외부 자극에 민감해지므로 콧물과 재채기 증상이 심해집니다. 따라서 실내 습도를 적절하게 조절하는 것이 비염 완화의 핵심입니다.
적정 습도 유지법
실내 습도는 40퍼센트에서 60퍼센트 사이로 맞추는 것이 호흡기 건강에 가장 좋습니다. 가습기는 사람과 1미터 이상 떨어진 곳에 두고 세척을 철저히 해야 세균 번식을 막을 수 있습니다. 젖은 수건을 널어두는 방식도 자연스러운 습도 조절에 도움이 됩니다.